5 LANGKAH UNTUK MENJAGA SISTEM REPRODUKSI TETAP SEHAT

Sebagai wanita, sistem reproduksi kita adalah pusat kekuatan kita, tempat dari mana kemampuan kita untuk mengubah dunia di sekitar kita memancar. Dengan begitu banyak dari diri kita yang bersemangat beristirahat di kesehatan bagian tubuh kita ini, sangat penting bahwa kita tahu bagaimana cara terbaik untuk mendukung dan merawatnya.

Rezim Umum Untuk Perawatan Sistem Reproduksi Wanita

1. Berlatih latihan kegel Anda.

Dalam hal menjaga daerah panggul sehat, latihan kegel adalah salah satu praktik terpenting yang harus dilakukan secara teratur. Memastikan bahwa pubococcygeus adalah otot (PC), yang mendukung mangkuk panggul, yang kuat membantu mencegah prolaps uterus dan inkontinensia urin, dan akan meningkatkan kepekaan vagina serta pelumasan vagina (siapa yang tidak menginginkannya?). Latihan kegel, yang membentuk otot PC, dapat dilakukan saat bekerja di meja Anda, membaca di sofa atau bahkan mengantre di toko kelontong. Anda dapat mengidentifikasi otot kegel Anda dengan berlatih menghentikan aliran urin di tengah jalan. Untuk melakukan latihan kegel, peras otot PC berulang-ulang selama sepuluh menit. Melakukan ini secara teratur akan menghasilkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan reproduksi dan seksual Anda!

2. Belajar untuk merawat siklus Anda menggunakan kebijaksanaan kuno Ayurveda

Dalam Ayurveda, fase dan gejala siklus Anda dicirikan oleh tiga doshas ( vata , pitta , dan kapha , masing-masing mewakili kombinasi unik dari lima elemen). Dengan memperhatikan nuansa bagaimana perasaan Anda pada hari-hari menjelang waktu bulan Anda, Anda dapat menentukan unsur-unsur yang tidak seimbang, dan bekerja untuk membawa mereka kembali ke harmoni dalam tubuh Anda menggunakan makanan dan kegiatan tertentu. Setelah Anda mengidentifikasi jenis PMS Anda, Anda akan dapat memperoleh pemahaman yang jelas tentang cara mudah menerapkan perawatan diri yang bernuansa yang paling sesuai untuk Anda. Hasilnya adalah waktu pra-menstruasi yang lebih nyaman dan siklus yang lebih mudah.

3. Lakukan yoni uap dua hingga tiga kali per bulan

Anda harus melakukan uap yoni Anda kira-kira 7 hari sebelum menstruasi Anda dimulai, dan satu lagi dalam beberapa hari berikutnya (2 di minggu sebelum periode Anda dimulai). Vibrant Souls Devi Steam blend akan membantu rahim Anda untuk membentuk nada dan membersihkan diri sedemikian rupa sehingga tidak perlu bekerja sekeras mungkin untuk melepaskan materi, sehingga menyebabkan lebih sedikit rasa sakit. Jangan terkejut jika, ketika periode Anda datang, itu lebih berat dan lebih gelap. Ini bersifat sementara dan akan membebaskan Anda dari rasa sakit di masa depan dan mengurangi aliran masa depan Anda. Anda juga dapat mempertimbangkan yoni mengukus minggu segera setelah periode Anda berakhir, untuk memastikan bahwa semua bahan sisa dibersihkan dari rahim Anda.

4. Tingkatkan asupan kalsium dan magnesium

Magnesium membantu meringankan sakit kepala, mengidam gula, gula darah rendah dan pusing terkait dengan PMS. Kalsium membantu mengurangi kelelahan pramenstruasi, mengidam, dan depresi. Sangat penting bahwa kedua mineral ini berpasangan, karena magnesium memasok mekanisme dimana kadar kalsium dimoderasi dalam sel-sel Anda. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi kunci ini ke dalam diet Anda adalah minum setidaknya 3 cangkir teh dukungan reproduksi wanita yang kaya mineral setiap hari sepanjang bulan, dan terutama dalam 10 hari sebelum siklus menstruasi Anda dimulai. Vibrant Souls Vibrant Woman Tonic diformulasikan secara khusus untuk mencegah kram menstruasi, nada sistem, dan mengurangi kemacetan rahim. Sumber kalsium dan magnesium lainnya adalah lentil, rumput laut, biji wijen, kacang, alpukat, kelapa, dill, dan sayuran hijau. Anda juga dapat menyerap sejumlah besar magnesium melalui pori-pori kulit Anda ketika Anda mandi dengan garam mandi magnesium .

5. Memiliki orgasme teratur!

Orgasme menyebabkan pelepasan hormon yang sehat dan menyebabkan rahim berkontraksi, yang dapat membantu tubuh Anda mendetoksifikasi dan bersantai. Seluruh sistem reproduksi Anda akan tetap sehat dan kencang, ditambah dengan penghilang stres yang hebat dan membantu Anda tidur, yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. Begitu juga, saudari! Pelajari cara untuk mendapatkan orgasme yang kuat, berkepanjangan, seluruh tubuh, mencapai potensi seksual Anda yang sebenarnya, dan temukan cara hidup yang lebih bahagia dan memuaskan dalam tubuh Anda dengan kebijaksanaan yang ditemukan dalam buku The Multi-Orgasmic Woman .